イフェクサー8ヶ月目

イフェクサーは225mgをキープ（6ヶ月）

全体的に「普通」「淡々とした毎日」が続く生活が続く。まぁ、日々の生活の中で感情はそれなりに上げ下げして、それに伴ってアクションも細かく修正し続けてる。

比較的、朝は穏やかに気分で始まることが多いけど、昼にはエネルギー切れを感じたり、仕事のモチベーションが上下したりと、波がある。一方で、やる気を感じる日や、思考がクリアになる日も増えていて、自分のリズムを探りながら自分で自分の機嫌を取れてる感じがする。

仕事は、やる気がある日とスランプ気味の日が交互に訪れてくるけど、全体的にモチベーションを保ちながら進めていけていると思う。新しいプロジェクトの形がぼんやりと見え始めたり、一緒に仕事をしている人たちとのやりとりに充実感を感じる日もあるけど、それをストレスに感じている自分もいる。スペクトラムだ。興味深いよね。

夜はまだまだ睡眠薬を飲んでから眠る毎日。睡眠時間は6時間程度かな。Oura Ringやスマートウォッチのデータを活用して、ストレスと睡眠の質の関連性を調べてるけどよくわからない。時折寝つきが悪かったり、早朝に目覚めてしまうことはまだある。特に甘いものを食べ過ぎた日や、ストレスの多い日は睡眠に影響が出ているようだ。

夢の内容は相変わらず多彩で、非現実的な状況や懐かしい人たちとの再会、戦うシーンが多い。最近では、館での殺し合いや、迷宮からの脱出、不動産を買う夢など一貫性がない。

結局、毎日の積み重ねが重要なんだと思う。調整可能な範囲で自分なりのペースで維持して、改善すべき点があったらトライして、をただ淡々と積み重ねていくだけ。それだけ。