ダイエットの習慣化　その①

できていること

⭐️甘い飲み物を飲まない
⭐️よく噛んで食べる
⭐️ドローインしながら生活する
⭐️腰椎の屈曲運動
⭐️米をなるべく食べる
⭐️脂質をできるだけ控える
⭐️カロミルに入力する

これから習慣化したいこと

🐥寝る前の半身浴（エプソムソルト）
🐥半身浴後のストレッチ
🐥夜中まで筋トレしない日中にやる
🐥運動は夜10時までに終わらせる
🐥ストレッチポールに乗る

思い付いた