頭の中にあるもやもやを書き出してみる

こんばんは。三条まなびぷれ～すです。

私はここのところ頭の中がもやもやして、何に追い込まれているのかわからない状態でした。
行き詰った時にはまず「全部書き出してみること」

Ａ４用紙を横にして、頭の中にあるもやもやをランダムに書き出します。

やりたいことだったり、困っていることだったり、ストレスのもとになっている何かだったり・・・

独り言を言うみたいに、とにかく書き出してみる。

これでもかこれでもかと書いていくうちに、書くことで解決してしまっている案件も出てきます。
書き出してみると案外、自分を悩ませていたものが数少ないと気づくこともあります。

眺めてみて、さぁて何から手をつけようか、と順位をつけたり、解決したものには線を引いて削除してみたりするとどんどん頭がスッキリしてきます。

腹がたったときにも、アンガーマネージメントとして気持ちを書き出すのは有効みたいです。

気持ちや頭がもやっとしたときにはぜひ書き出してみてくださいね。

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タイトルの画像はnaruさんの作品を使わせていただきました。ありがとうございました。