3か月ダイエット　42日目　週間評価

こんばんは。

本日2月28日の記録報告です。

今日はダイエット開始して6週目になります。

ずいぶん日が経ちましたね。

体重・体脂肪のほうはどうなっているでしょうか？

それでは、本日の報告をしていきます。

【効果判定】

●体重→69.1㎏(開始時→72.2㎏)

●体脂肪20.6%(開始時→21.0％)

体重はついに60㎏台に。

っていっても昨日のサッカーが効いているかなぁ・・・

でもやっと60㎏台って感じですね。

【本日一日の流れ】

・前日の就寝時間→0:00くらい

・6:30→起床

・6:50→朝食(オムライス(昨晩の残り))

・午前→仕事

・12:00→昼食(カップラーメン・野菜ジュース)

・午後→仕事

・20:00→帰宅・夕食(ご飯・豚肉の炒め物・手羽先・ビール・ワイン)

・21:00→入浴・筋トレ

・22:30→子供寝かしつけ

・23:30→ブログ更新

【本日の運動内容】

●筋力トレーニング→→

・ワイドスクワット10回2セット

・ランジスクワット10回2セット

・サイドクランチ20回2セット

●有酸素運動→→

・実施せず

筋トレは実施しました。

気長にやっていきます。

昨日のサッカーで球をけりすぎたためか、腹斜筋群に強烈な筋肉痛が・・・

何気に嬉しい反応でした笑

【一日の振り返り】

今日は週間評価の日。

体重は予定通り減ってきています。

見た目も良くなってきていますが、いかんせん体脂肪だけ変化なし・・・

15%は夢に終わってしまうのでしょうか・・・？

頑張ろう！

それでは本日はこの辺で！