手足の冷えがひどくて

本当に。
いつからこんなになっている？ってレベルで
手足の冷えがひどくてこまっている。

どのくらいから、こんなに冷えて夜も眠れない状況になったか記憶にもないんだけど。
人間は恒温動物のはずなのに、私だけ変温動物なんか？ってくらい室内外の気温に左右される。
腸内環境だの神経を調えろだのいろいろ見かけて試してみてもなかなかうまくいかず。

最近はTwitterでみかけた足湯をすると冷えが和らぐを実践しています。
あと温かいものの摂取。
それでも寝るころには手足が冷たくてま～～～眠れないんだけど。

寝る前のストレッチを最近はサボりがちだから、また始めていきたいものである。

短いけど、今日はこんな感じ。