今日は20分の朝散歩🚶‍♀️そしたらもう夕飯の時から眠くなって、9じ前だけどもう寝る感じ。梅雨で自律神経乱れがち。朝日を浴びて、体内時計を整えて、セロトニンをいっぱい分泌させましょうね。元気に生きる力はみんなにもう既に備わっています。その力を体に出させてあげましょうね💖