太るために「ロングブレスダイエット」…？

ハードゲイナーな僕は、食べるとポッコリお腹になります。ウエストサイズがものすごく変化するので、結構残念な見た目になっちゃうんですよね。

筋肉をつけて身体を重くするために、筋トレとプロテインは毎日欠かせません。特に腹筋の強化はしっかりやっていますが…。

今日、テレビ朝日のモーニングショーで、ロングブレスダイエットの特集をやっていました。美木良介さん曰く「シックスパックはインナーマッスルを鍛えないと実現できない」とのこと。

そこまでマッチョになりたいわけではないですが、このポッコリお腹は改善したい…鏡を見るたびに残念な気持ちになっては、自己肯定感も下がってしまいますしね。

というわけで、暇さえあればロングブレスしています。詳しく知らなかったのですが、胸式呼吸と腹式呼吸の間を行くような呼吸法で、やってみると発見が多いです。続ければ横隔膜のコントロールもできそうな感じで、歌も上手くなるかもしれません。

しばらく意識して続けてみて、習慣化しようと思います。自分が成長できる可能性が見えるのは、楽しいものです。