お正月後の食養生

母親が逆流性食道炎気味なのよねとぼやきながら
餅入りのお雑煮を食べていました

食養生アドバイスがお仕事の私と
元々胃腸が弱い体質の母

『その状態ならお餅は控えたほうがいいよ』と
お雑煮の具だけ食べるようにアドバイスしました

お餅の原材料はもち米
エネルギー補給してくれる食材です

そして
びよーんと伸びる食材なので
ネバネバドロドロにする食材でもあります

手にネバネバしたお餅がくっついた時って
洗い落すの大変ですよね？

内臓の中でも
同じことが行われているんです

胃腸が疲れているときは
ネバネバよりもさっぱりした物で栄養補給
もしくは
食べずに胃腸を休ませることが大切！！

あとは
皮膚が弱い人もお餅は少な目にしましょうね

お餅と大根おろしと一緒に食べるのは
大根おろしの消化酵素が
お餅の消化を助けてくれるため

どうしても食べたい時は
カラダの状態にあった食べ方で
食べてみてくださいね

３が日もあっという間に終わりました

お正月で食べすぎちゃった人は
思い切って１食抜いて
胃腸さんを休ませてみてください

お腹がぐぅーっと鳴った時が
本当のごはんの食べ時ですよ