寝酒にストロングゼロは絶対やめろ。(2020/05/06の日記)

・GW最終日も今日で終わり。明日から仕事だ。

・ずっと家にいるGWって意外と苦痛だったので、実は働いていたほうが楽だったかもしれない。

寝酒にストロングゼロは絶対やめろ。

・昨日の夜、地震があった。

・せっかくジョギングをしてきて、心地よく寝ていたのに、緊急地震速報に叩き起こされた。最悪すぎる目覚め。

・ただ地震速報があった後に、ちゃんと地震がやってくるのがすごい。外にでる余裕があるから生き延びれそうな気がする。

・とは言え心臓に悪い音。

・そのせいで体は疲れているのに眠れなくなってしまった。

・本当は良くないんだけどな〜と思いつつ寝酒。

・いつもは焼酎やウィスキーを割って飲むのだけれども、久しぶりにストロングゼロを飲んだ。

・おかげでスッと眠れたのだけれども、空きっ腹で寝酒をしたせいで朝起きたときには頭がガンガンして気持ち悪くなってしまった。

・寝酒にストロングゼロは絶対やめろ。

オンライン通話デイ

・今日はオンラインでの通話は累計7時間くらいやっていた。

・会議もしたし、ちょっと遅めのランチもしたし、雑談もした。

・今日までにやりたいことは全然できなかったけれども、充実していたのでOKとすることにしよう。

今日の筋トレとジョギング

・今日は走らなかった。

・というのも雷雨がひどくて走ることができるような環境じゃなかったから。多少の小雨なら雨天決行なのだけれども、こんな天気だと、さすがに無理。

・奇しくも今日が筋トレデイだったということで、筋トレだけで済ませることに。

・ノーマルスクワット 15回×5セット
・フロントブリッジ 1分×3セット
・レッグレイズ 10回×3セット
・レッグランジ 片足15回ずつ×3セット
・腕立て伏せ 10回×3セット
・腹筋 10回×3セット

・メニューはいつものだ。

・GWはさんざん好きなように飲み食いした。どうせ増えているからと体重計に乗っていなかったけれども、今朝おっかなびっくりで体重計に乗ってみたところ最後に測定してから400gしか増えていないかったので、ちょっとホッとした。この程度なら誤差の範囲だ。

・どうやら10キロ以上走りまくった効果はあったようだ。

・ただダイエットでよく言われる運動よりも食事が大事というのは本当らしい。食事を制限したほうがスルリと体重が落ちた。

・というわけで明日から、また食事制限がんばろうかな。

今日のごはん🍚

・砂肝を焼きました。

・砂肝安かったから学生時代によく食べてたので思い出の味。近所のスーパーでなかなか買えないのが悲しい。