発酵調味料×野菜で狙う！シンバイオティクスレシピ～南瓜の薬膳美腸グリル～

腸内環境を整える食で
私がおすすめする
「シンバイオティクス」は

◎プロバイオティクス
（善玉菌を持つ食品＝発酵食品）
◎プレバイオティクス
（善玉菌のエサになる食物繊維や
オリゴ糖を含む食品）
これらを併せてとる食のこと

今回は
シンバイオティクス効果を狙った
レシピをご紹介します

お腹を温め消化を促進する南瓜と
脾胃のケアや除湿効果の豆類を併せた
薬膳クッキング♪

南瓜を長いもで代用しても
美味しく仕上がりますよ

皆さまのつくレポ
お待ちしております！！

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