『腸活とジャーナリングで叶え続けていこう』

2024年も間もなくおわりに近づいていますね。

今年以上に、前向きでしあわせな2025年を過ごしたい方におすすめなのは。

「腸活×ジャーナリング」

腸活とジャーナリングは一見、関係ないように思えますが。
どちらも「前向きに動き続けられる心と体」作りにとてもおすすめです。

この2つを組み合わせることで、相乗効果が期待できます。

腸活とジャーナリングの共通点
1. デトックス効果

• 腸活：腸内環境を整えることで、便秘や老廃物の排出が促され、体がスッキリします。
• ジャーナリング：頭や心の中に溜まった感情や思考を書き出すことで、気持ちのデトックスができます。

2. 自律神経のバランスを整える

• 腸は「第二の脳」と呼ばれ、腸内環境が整うと自律神経やホルモン分泌が安定し、メンタルも落ち着きやすくなります。
• ジャーナリングは、思考を整理することでストレスや不安を軽減し、自律神経を整える助けになります。

3. 幸せホルモンの分泌

• 腸内で**「セロトニン」**という幸せホルモンの約90％が作られています。腸が健康だと、メンタル面でも前向きになりやすくなります。
• ジャーナリングで、願いを叶える習慣や日常の感謝が増え、脳内での前向きなホルモン分泌を促します。

上記の３つを手に入れる事で
「叶え続ける心身の基盤」が整います！

このような理由で
働く女性を応援するために、開催しております腸活講座
「発酵ホリスティックフード講座」
では、ジャーナリングを取り入れています。

ジャーナリングでストレスや不安を書き出して軽減することで、腸の動き（ぜん動運動）も活発になり

☟

腸が整うと精神的に安定し、ポジティブな思考になり…

その状態でジャーナリングを行うことで、さらに前向きな気づきや目標が生まれます。

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腸と心はつながっているため、腸活とジャーナリングは相互にサポートし合う関係。

それぞれのしあわせを叶えていく
現実的なメソッドなのです。

実際、私も今年もこのメソッドで

チャレンジしながらも
心は静かに前向きで

叶えたいコトを叶え続けてこれています♪

ジャーナリングのおかげで
本当に望んでいる事が
明確になるので
取捨選択しやすく
実現化しやすいの。

発酵ホリスティックフード講座でも
カラダを作る食を整えながら
「叶えるジャーナリング部」も開催し
自分の願いを叶えていく2025年への
基盤を作り続けています♪

「2025年、今年以上に
楽しく前向きに動きながら
叶えていく女性を増やす！」
私の叶えたいコトのひとつです♪

嬉しい来年叶える企画も準備中です！
一緒に叶えていきませんか？

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