【春におすすめの過ごし方5選】春シーズン！腸活と併せて、心がけたい５つの行動をご紹介いたします

春のシーズンは、肝臓に負担をかけないよう
過ごすことが大切です。
腸活と併せて、以下の５つを心がけましょう。

➀アルコールや糖分、脂肪分の高いものは避ける
　上記のものは肝臓の疲労に繋がるので、
控えめにしましょう。

②早寝を心掛ける
　肝臓の解毒は夜中に行われると
　言われているので、夜は身体を休めましょう。

➂穏やかな気持ちで過ごす
　怒ったりイライラすると、肝臓に負担が掛かると
　いわれています。

④目をいたわってあげる
　漢方では、目と肝臓はつながっていると
　考えられています。
　目の周りをマッサージすると、同時に肝臓ケア
　にもなります。

⑤気を巡らせる食等、春におすすめ食材を意識して
いただく
　ここは知識も大切です。
　私が主催している発酵ホリスティックフード講座
　では、季節に合う薬膳の食材を取り入れた
　腸活メニューをお伝えしております！！

この5つを心がけ、肝臓をいたわってあげましょう。

🌸春のデトックスについてもっと知りたい方に！

「春のデトックス薬膳腸活セミナー」

開催いたします！

今日は最強開運日

早割り再オープン

／
「この日に始めることは
全てにおいてうまくいく

」
こんな貴重な日を祝し

明後日からスタートする
花粉症や偏頭痛ケア
美肌アンチエイジングしたい方への　

「春のデトックス薬膳腸活セミナー」
50%OFF早割りを
今日のみ、再度オープン致しまーす

＼

＊能登半島を支援するチャリティ企画
＊本日まで！！50%OFFの早割り可

＼春を制する女性は2024年を制する

／

・おすすめ食材表
・おすすめ飲み物表等
4大プレゼント

付きですよー

セミナー詳細は
@wadawakakoの
プロフィール欄のリンクより

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

Instagram
@wadawakakoの
プロフィール欄のURLより

／
やる気・集中力が高まる！
腸活
発酵サラダレシピBest５をプレゼント

＼

是非、受け取ってくださいね！

食とメンタルで働く女性を応援しています！

Facebookグループ
湘南

発酵サラダクラブにて
様々な食のメソッドをお届けしています

ーーー
和田和歌子公式LINE『和田和歌子@発酵美食のすすめ』（登録はこちら）

無料FBグループ『湘南★発酵サラダクラブ』（登録はこちら）