「忙しい女性に伝えたい！腸活で未来が変わるヒント」

12月の師走の時期ですが　
2024年はまだ終わっていませんよ。

私も、忙しさMAXですが
普段から腸活LIFEを意識しているので
12月も、安定した心身で活動できています。
　
　

忙しい毎日でも　
「夢に向かうエネルギー」を腸活から、チャージしませんか？

<腸は「第二の脳」とも呼ばれ、心や体のコンディションを整える鍵🗝️でもある事>は…
私が腸活コーチとして活動している大きな理由です。

腸活を取り入れる事で、集中力も行動力もアップ！
忙しい時期&お忙しい女性こそ、取り入れやすい腸活のポイントを、お届けしますね。

ゆるく無理なく
腸活で夢を叶える5つのステップ

1️⃣ 発酵食品を習慣に
　お味噌汁や甘酒、塩麹などを毎日少しずつ。旨みを楽しみ、無理なく続けられることが大事！

2️⃣ 腸活の「ゆるさ」を楽しむ
　完璧を目指さなくてOK。
今は忘年会シーズン💛
外食や本当に疲れた日は「白湯を飲む」だけでも立派な腸活です

3️⃣ 腸活と「心のケア」をセットに
　発酵の旨味や旬の食材で、美味しいという感覚を、本気で楽しむ時間を作ること。
ながら食べや、うわの空になると、よく噛んで味わってないかもしれないですね。
心のケアに意識を向けてみましょう。
心に余裕が生まれ、夢に向かう意欲が湧きます。

4️⃣ ジャーナリングと組み合わせる

　腸が整うと考えもクリアに！
食から腸活を楽しみ、並行して夢や目標を書き出してみましょう。

気持ちが前向きになると、腸内環境が整い、免疫力アップします。

一石二鳥で、活動するエネルギーが高まる秘訣です。

5️⃣ 仲間とシェアする
　腸活しようと思う仲間と情報交換できる環境は、本当におすすめです。

どんな腸活食を取り入れた？
どんな夢をかなえたい？
など、ひとりでやるよりシェアし合うことで
前向きなエネルギーが倍増します！

何より続けやすく、変化が早いはずですよ。

腸を整えると、体も心も元気になり、夢に向かう力が湧いてきます。
小さな一歩から始めてみませんか？

「今日の腸活」が未来の自分に繋がるって思うと、私はワクワクします。

無理せず楽しく続け、一緒に理想の未来を目指しましょう！
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