久々のウォーキングがお散歩になっちゃった

ずっと膝が痛くて閉口していた。
毎年夏が近づいてくると膝やら肘やら鎖骨やら関節が痛くなる。
クリニックで調べてもらっても原因がわからなくて、そのうち寒くなってくるといつしか治っている。
周りからは夏冬逆じゃない？って言われる。
確かに神経痛は寒い季節の定番だ。
私の場合は湿気が多くなるせいかしら？とも思う。
体質のせいならば漢方医を受診してみようと思いつつ、行けてない。
膝関節症でもあるんだけど、季節によって痛みが違うのもおかしいし、そもそも痛いところは骨じゃないし。
自律神経失調症の症状に似てる。
確かにストレスMAX、自覚はある。
でもそう診断されたところで即効く薬はないみたい。
生活リズムを整えることが一番らしい。
生活の乱れは自業自得、耳が痛すぎて悲鳴を上げてる。

今年もようやく暑さが去って、痛みがちょっとだけ楽になったような気がする。
痛み止めの湿布もいい仕事してくれた。
で、今朝はなんだかお天気も良くてちょっと歩いてみることにした。

もともと歩くの大好きで、結構スピードが速かった。
毎日ウォーキングをしていた頃は、速足で呼吸に気をつけてお腹をへこまそうと頑張っていた。
それなりにちゃんと効果も出てたし。
でも、しばらくサボっていたから今は筋肉も落ちてグダグダだ。
そして今日は悲しいかな、やっぱりまだちょっと痛みがあって思うようなスピードで歩けない。
悔しいぜ！
なので無理せず「お散歩」を楽しむことにした。

祝日だけど道路工事はある。
道路の舗装工事が始まるみたい。
鋪道で工事開始前のおじちゃんたちのミーティングが行われていた。
私が近づいたら10人ぐらいの輪がさっと開いて
「おはようございます！すみませんね、どうぞ！」
と通してくれた。
キラキラの笑顔にこちらまで笑顔になっちゃう。
お礼と労いの言葉と共に、まるでモーゼのように通らせていただいた。

歩いながらふと足元を見るとかわいい花が咲いているし、新しい建物ができてるし、久しぶりに歩くコースがちょっと新鮮でウキウキする。

なんかずっとめんどくさい気持ちになってて、休日もあまり出歩いてなかった。
わざわざ休日に買い物に行くのも面倒で、休みの前日の夜に済ませたりしてた。
疲れていたりストレスが溜まっていたりするとき、ゴロゴロするよりも「えいやっ」と動いてみるほうが効果があるって聞いたことがある。
今日はまさにそれかな。

お散歩ではあったけれど、外を歩くメリットをすごく実感した。
・思いっきり空気を吸って気持ちいい
・太陽の光を浴びて気持ちいい
・移りゆく景色を見て楽しい
・鳥の声が気持ちいい
・誰かと触れ合って嬉しい
・花や木や自然が面白い

歩くのって運動になるってだけじゃなく、いろいろといいことがいっぱい。
道具もいらないしお金もいらない、一歩踏み出せばそこから始められる。
無理のないように再開しよう。
さあ、私の自律神経、整っておくれ〜。

可愛い花が
見上げて
アピールしてくる

小学校のレトロな時計

#散歩日記