毎月のルーティン。今月3回目の水汲み。夏は1日4リットル以上の水分補給。
毎月のルーティンですが・・・今月は3回目。ありがたくいただいております🙏。
山口県の銘菓の山の麓から流れる名水です。
ここの名水で作られたわらび餅を買って帰りました。
冷たい和菓子は栄養がカラダに染み渡る気がします笑。
夏は1日4リットル以上水分を摂ります。
2リットルは麦茶。1リットルは粉末を混ぜたスポーツドリンクです。トレーニングをする日は倍以上飲んでるかもしれません💦。
夏本番はこれから☀️。
熱中症にならないように水分補給を!
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