✳︎芋🌿ハーブ焼き🥖ライ麦サンド〜魔女の考察と昨日のmenu＆材料✳︎

なんでもないけど
じんわり美味しい

芋のハーブ焼き

ジャガイモ
サツマイモ
蒸して
ザックリカットして
皮はそのままでも
剥いてもいい

フライパンに
米油入れて
〜オリーブオイルでも
バターでも
きっといい

芋たち並べて
オレガノ
タイム
mixハーブソルト
ガーリックソルト
塩

好みのもの入れて
こんがり焼く
オイル焼き

香ばしく
香り高く

じんわり美味しい

昨日の
月曜サンドの
サイドに

ほくほくジャガイモ
甘いサツマイモ

　　　　🔸

　　　　🔸

　　　　🔸

昨日のサンドイッチ
のパンは
ソフトフランスパン

と

岡山から連れて帰って来た
ライ麦入りのパン
ローズマリー入り
イヨカン入り
イチジク入り

ライ麦入りのパンたちは
雑穀　胡麻　木の実
も入って
噛みごたえ　シッカリ
噛むほど
味わい深まってゆく

ライ麦系パンは
チーズと合わせるの好き

ライ麦の酸味に
チーズのうまみ塩味脂

ふんわり
柔らかいパンもいいけど

しっかりした
ハード系のパン
香ばしいパンもいいよね

玉子サラダサンド
定番の具材も
ライ麦入りパンで
味わい深く

善き〜♬

　　　　🔹

　　　　🔹

　　　　🔹

南伊豆今朝7時の
気温16度湿度78％気圧1015hpa

曇り空火曜日

雨風含む曇り空

。。。。。。。。。。

✳︎昨日のMENU✳︎

◇朝　茶

・紅茶
〜水、モーニングティ（フォーション）

・クッキーなど
〜おからクッキー、八丁味噌と胡麻のクラッカー的

　　　　🫖

　　　　🫘

　　　　☕️

◇お昼　サンドイッチ

・月曜サンドイッチ3種

①ささみチーズカツサンド
〜ソフトバケット、バターマヨネーズ、カラシ、キャベツ、ささみチーズカツ（冷食、米油）

②玉子サラダサンド
〜ライ麦入りローズマリーパンorイチジクパン、クリームチーズ、バター、レタス、玉子サラダ（茹で玉子、ブラックペッパー、マヨネーズ）

③ピーナッツバターサンド
〜ライ麦入りイチジクパンorイヨカンパン、ピーナッツバター、クリームチーズ

・2色芋きんとん
〜過去作冷凍（サツマイモ、紫芋、甜菜糖、塩、レモン汁）

・芋ハーブ焼き
〜米油、蒸しジャガイモ、蒸しサツマイモ、オレガノ、タイム、スパイスハーブ塩

・カレースープ
〜前日トマトチキンカレー、水、キャベツ、玉ねぎ、鶏がらスープの素

・炭酸水

・青汁
〜水、青汁粉

・ホット珈琲
〜クロネコブレンド（自家焙煎珈琲豆シロネコ）

　　　　🥬

　　　　🥪

　　　　🍠

◇夜　

・月曜サンド
〜①②③

・カレー玄米ドリア
〜お昼のカレースープ、水、鶏肉ミンチ、豆乳、玄米ご飯、チーズ

・サラダ
〜芋りんごマヨ和え（蒸しジャガイモ、蒸しサツマイモ、りんご、マヨネーズ、レモン汁、スパイスハーブ塩）レタス、キャベツ、ピーマン、ドレッシング（ピーナッツバター、豆乳、てんさいオリゴ糖、マヨネーズ、塩）

・炭酸水

　　　　🍏

　　　　🥔

　　　　🫑

。。。。。。。。。。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

今日も
美味しく
健やかに

〜〜〜〜〜ご飯の呪文

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