いま、ここ、に集中すること

最近少しずつわかってきた気がする

歩く時、「右、左、右、左」と踏み出すたびに頭の中でつぶやく

でも、ふと気づくと、それをやめ、別のことを考えている自分に気づく

ああ、これが捉われの状態の入り口だな、と自覚する

そして、また、「右、左」に戻る