今晩20:00は「眠りに良いことライブ」！冷え取り対策第2弾は、おふろ！

おはようございます！睡眠コーチの小畠径子です。
11月に入りましたね。
昨日の1日の神社は、
きれいな着物に包まれる子供たちがたくさんいました。
そういえば、今月は七五三がありますからね～。
神社に行くと、毎月違う風景があり、季節を感じますよね～。

今日はすっきり青空！
こういう日は、我が家のベランダからくっきり富士山が臨めます。
この季節は、朝は冷え込んでも、日中は気温があがるので、
"今日は、どんな素敵なことをしようかな～"とワクワクします💛

さて、水曜日の今日は、
「眠りに良いことライブ」！
先週から、冷え取り対策を配信中。
今日のテーマは、お・ふ・ろ❤

実は子どもの頃は、烏の行水で、
あまりお風呂が好きではなかったのですが、
大人になってから（社会人になってからでしょうか）
お風呂が、ゆったりリラックスタイムに変わってきて、
好んで入るようになりました。

特に海外出張に行くと、シャワーだけ、ということも多くあり、
帰路、時間を費やすことが多かったインドネシアのバリで、
足湯のあと、ゆっくりお風呂に入って、たっぷりマッサージしてもらうのが
至極の時でした。


季節の変わり目、
これからどんどん気温が下がる前に、
おふろはおススメです！

自律神経が整ってリラックスでき、
眠りにも良い効果があります！

ゆっくり入ってしっかり体を温める入り方、
効率よく体を温める方法、
忙しい人でも、これをやると良い！・・・というものを
いろいろ、お伝えできたらと思います💛


本日も20:00～（午後8:00）スタート！
こちらからお入りくださいね！
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睡眠コーチ
小畠径子（おばたみちこ）