肥満を救う、すごい栄養素？ ー 答えはマグネシウム♪
【Q：肥満を救う、すごい栄養素
って、な～んだ？】
この答、分かりますか？
あまりにすごすぎて、
いろんな名前で呼ばれている
"あれ"
です。
例えば、
アンチエイジング・ミネラル
天然の便秘薬
などの異名を持つ
すごいやつ、
そう、
「マグネシウム」
でした～♪
体に不可欠な
必須ミネラルの１つ、
マグネシウム
は、本当にすごい！
たとえば・・・
１）代謝酵素や消化酵素など、
300以上の酵素の働きをサポート
←代謝を上げてメタボ対策♪
２）インスリンの分泌を促し、
ブドウ糖の細胞内への取り込みを促進
←糖尿病を防いでくれる♪
３）ビタミンDの活性化
←骨や歯の形成を助けて、
強くしてくれる♪
４）カルシウムと作用しあって、
筋肉の収縮や血圧の調整も！
←高血圧予防にも♪
・・・という働きのほか、
「腸のサポーター」
とも呼ばれる
マグネシウムは、
いろ～んな刺激から大腸の粘膜を守ってくれたり、
神経の働きを円滑して、腸のストレスを取り除いてくれたり、
そして、
「天然の便秘薬」
の異名を持つマグネシウムは、
便を柔らかくして
排泄をスムーズにしてくれたり、
私たちの体にも心にも、
なくてはならない存在なのです💛
2/9(金)のライブ、
「肥満を救う、
すごい栄養素？」
では
そんな話をしました♪
→2/9マグネシウム
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その2/9のライブにて、
ご紹介した
マグネシウムを多く含む食材。
マグネシウム研究の
第一人者、
横田邦信さんが
推奨される、
20種類の食品は、
「そばのひ孫と孫は優しい子か？納得！」
で覚えると良いそう。
そ・・・そば
ば・・・ばなな
の・・・のり
ひ・・・ひじき
ま・・・まめ
ご・・・ごこく
と・・・とうふ
ま・・・まっちゃ
ご・・・ごま
わ（は）・・・わかめ
や・・・やさい
さ・・・さかな
し・・・しいたけ
い・・・いちじう
こ・・・こんぶ
か・・・かき（牡蛎）
なっ・・・納豆
と・・・とうもろこし
く・・・くるみ
ご覧いただくと分かるように、
なにも、
特別なものを食べる必要は
全くないのですよね。
日常生活の中で
手が届きそうなものばかり。
腸活って、
決して難しいことではなくて、
日常生活を
丁寧に生きるだけで
できることがたくさん
あるのですよね♪
そんなトピックを
今月はたくさんお届けしますね～
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次回は2/12(月）、
腸内細菌を元気にする、
ある成分とは？？？
その答えをお伝えしますよ～
お楽しみに！
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＜追伸＞
2月のライブは、
毎回、
ライブの最後に
ご視聴プレゼントを
さしあげています！
2/9（金）は、
マグネシウムを多く食材
の１つ、
バナナを取り上げ、
夜バナナダイエット
の方法を開設した
PDFを
プレゼント中！
（←次回のライブが始まるまで）
ぜひ、そちらもゲットしてくださいね♪
