2022年1月のランニング記録

まず走ってみた1か月

2021年も年間1,000km走れなかったログから1か月が経過した。
2022年は2021年の反省を活かして最初は適度な距離を走ろうと考えた。
けれど…走ってしまった。
月間100km!!

Run+

走りすぎた。絶対。

1か月で100km走れた理由

その１：寒かったから。
もっともらしい理由として「寒い」があげやすい。しかし、自分の場合寒いとウインドサーフィンに行けない。運動しないと太る。という理由から有酸素運動を行う時間が増えることになる。とくに2022年は気温が低い。
したがってランニング時間が増えることとなった。
その２：健康診断があったから
1月末に健康診断を受診する予定があった。したがって、体調を整える必要もあり（そもそも健康診断で引っかかったことないのだが)、意識的に頑張らばいとなという意識が働き距離が伸びた。健康診断結果の詳細はまだ詳しく出ていないがいまのところ問題なさそう。
その３：スケジュールに余裕があったから
1月の仕事始めが11日からであったこと。その前11日間へ勉強の合間にトレーニングしつつランニング時間が確保できたことはかなり有利になった。

2月に向けて

カイロプラクティクスで話をしたとき、体重を落としたい場合は頻度より距離を長く走ったほうが良いのではとアドバイスいただいたので1回1回の距離を伸ばしてみたい。