NAHAマラソン当日　12月1日

人生初のフルマラソン走り切りました！
やっぱり達成感が半端ない！
沿道の声援や飲食の差し入れなど凄すぎて走ってて楽しかったです！
盛り上がり過ぎ！
記録としては添付の通りです。

タイムはネットタイムで4時間台で走ることが出来て、初のフルマラソンにしては上出来だと感じてます。
ただ、25kmあたりまでは走れましたが、どうしても30kmを超えてくるあたりから足の甲から股関節までの全般に痛みが出て、力が出なくなりました。力を入れて走ろうとしても競歩にしかならなく、30km以降は失速してしまいました。※各距離のラップタイム参考
当日までの練習において、10kmくらいのランニングを頻繁に行ってきましたが、それだと10km自体を走る力は付きますが、42.195kmを走り切る脚力がつかないことを痛感しました。
今後、改善するにあたって回数は少なくていいから25km〜30kmのランニングをしないといけないと感じました。

初のマラソンを終えたアドバイスとしては
マラソンは思った以上にエネルギーの消費が激しく喉が渇くようになってから、水を飲むようだと遅いです。※食べ物においても同じ
マラソン中にそこを後回しにするのではなく、積極的に摂取すべきだと感じました。
※自分はできてて良かった点

走り切った今の状態は下半身が痛くてまともに歩けない状況です。ただ疲れが取れたらまた走りたいという気持ちになってると思うので、
今度走る時は3時間台で走りたいと思いました！
最後に沖縄に来て8ヶ月が経ちましたが、引き続き沖縄での生活を楽しんでいこうと思います！！！