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#ダイエット

一日一食ダイエットを2週間続けた偽りない結果と感想

どうも1610です。２月１９日に一日一食ダイエットを始め2週間が経ちました。　・　毎日晩ご飯一食しか食べない　・　ただし食べる種類と量に制限は設けないルールは上記の通りで2週間継続してみた結果と感想をお伝えします。あくまでぼくの身体での実験なので個人差があることは言うまでもありません。前の記事↓ 結論：体重は0.8キロだけ落ちたけど…… 結論、2週間で72.8キロから72.0キロまで、0.8キロ痩せました。うーん、これを成功と見るべきか否か。と

【実験】１日１食ダイエットに２週間挑戦します - 効果は減量だけじゃない？

どうも1610です。１日１食ダイエットはご存知ですか？朝ごはんと昼ごはんを食べないというあれです。今日からチャレンジしたいと思います。ルールは次のとおり・１日で食事していいのは夜ご飯だけ・その代わり夜のメニューは制限は設けず、糖質、脂質OK ぼくの場合食べることを楽しみに生きている人なので初めは辛いでしょう。が、楽しみなこともあります。 ①「朝食・昼食に費やしていた費用を贅沢な夜食に回す事ができる」 ②「朝食・昼食の時間をなくす事で１日がシンプルに

「最近疲れやすい」...ので超簡単インターバル速歩をたしなむ

どうも、1610です。ぼくは毎日、通勤時と昼休みにウォーキングしながらYoutubeを聴いているのですが、Inputの時間を短縮しつつ、運動に繋げることができ本当に素晴らしいです。インプット（学習）にしても運動にしても、少しの工夫で効果倍増できます。今日はメンタリストDaiGoおすすめのインターバル速歩を紹介します。早歩きを散発的に行うことで体力向上「インターバル速歩」最近疲れやすいなという方必見、超簡単でいつでもどこでもできるエクササイズ。やり方

Youtubeは「観る」より「聴く」で４つのメリット - 動画視聴を運動に変える具体的方法

病み上がりの1610です。１月にiPhoneを断捨離しまして。入れ替わりにWalkman NW-A105とAirpods Proを買いました。これら商品のレビューは後日にして、今日のテーマはYoutubeです。「Youtubeをオンラインで観るのではなく、音声化しオフラインで聴く」さて、ライフスタイルはどう変わるか。 Youtubeに当てる時間を運動に変えるシンプルな方法ぼくはヘビーYoutubeユーザーです。趣味の台湾関連動画や語学、プログラミ