89　絶対に食べる量を減らす方法

皆さんはダイエットなどをしていますか？

していなくても、痩せてたり、きれいな体になりたいなと思ったことはありませんか？

でも何から始めればいいのかわからないですよね。

そこで、一つ方法を教えたいと思います。

それは、いつもよりも小さな茶碗、小さなスプーン、小さなコップを使うことです。

そうすることで食べる量を減らすことが出来ます。

アメリカのペンシルバニア大学のアンドリュー・ゲイアーさんの実験によると

粒チョコレートを「好きなだけどうぞ」といったときに隣に小さなスプーンがあるときとその4倍の大きさがあるときでは食べる量が2倍になったという結果もあります。

また、一つの袋にたくさん入っているものよりも小分けにされているものの方が食べる量が減ります。

ダイエットは小さなことの積み重ねです。

頑張って痩せましょう！

それでは、バイバイ！