無理やり健康生活にもっていく

体の調子があまりよくないとき、精神的につかれている時、特に理由もなく体が重かったり、やる気が出ない時、そこそこあると思います。

そんなときは無理に体を体を動かしたり、テンションをあげる必要はなく、人間の体が喜びそうなことや気持ちがよさそうなことをしてみましょう。

公園に行って太陽の光を浴びる、ゆっくり歩いてみる、銭湯に行って大きな湯船につかってみる、サウナで汗をかいてみる、昼寝してみる、好きなものを食べてみる。

日常生活の中でなんてことないことばかりですが、少し意識してやってみる。

そうすることで気持ちもほんの少しかもしれませんが、リラックスし、体の内が少しずつ活性されていきます。

人間には太陽の光は必要で、日光浴をすることで人間の本来もっている機能が働きはじめます。

雨の日なら雨音に耳を傾けるのもいいでしょう。雨音が脳をゆっくり撫でてくれることを体験できるでしょう。

しんどいときには無理は禁物😱今できることを意識してみて、自分が気持ち良さの真ん中で生きていることを想像してみてください😃

きっと景色は少しずつ変わっていきます😃

あなたと一緒に休みたいと思っています😉
応援してます。🚩😃🚩