100日後に10kg痩せるねずみ：4日目/77.3kg/+0.3kg

こんばんは。

大阪市在住、身長167cm、体重77.3kg（+0.3kg）。

100日後に10kg痩せるねずみです。

経緯はこちら↓

今日は気合いの20時半退社。

家につき10分ぐうたらするも、これでは文字通り3日坊主になってしまうと、重い腰をあげて5kg走ってきた。

走り出したらなんてこともないんだけど、
家帰ってから外に出るまでの時間を引くほど早くしないと、この習慣続かんわな。

てか、会社まで最短経路で6kmくらいだから、更衣室さえ作ってくれたら荷物を全部置き去りにして走って帰れるのにな。

さて、今は1km6分30秒のペースだが、
とうの67kg時代は1km5分30秒のペースで走れていたようだ。

当然10kgも重くなると、足取りも重くなる。

ということで新たな目標を設定しよう。

○10月中→6分00秒/1km
○11月中→5分45秒/1km
○12月中→5分30秒/1km

これを目指していこう。

もう目標はどんどん作ってなんぼやな。

ちなみにどうでも良いですが月曜からカフェイン断ち生活も始めました。
（厳密には、1ヶ月かけて摂取量を0に減らす）

この1週間は常に頭がﾎﾟﾔﾎﾟﾔしてて普段の75%くらいの集中力だったが、やや寝つきも寝起きも良くなった気がするので良い調子。

ではまた。