おはようございます☀️ 連続投稿記録をあっさり途絶えさせてしまったのは反省を通り越して最早予定通り😁と強がるしかないです...。(確実に予定通りではない) さて、週末のルーティンが崩れたのには必ず原因があります。その原因の1つとして間違いなく候補に上がってくるのが、とにかく最近寒い。 朝の気温がかなり下がってきたのと、週末ってのもあってそもそも起きる必要が無いからなのもルーティンが崩れるのに拍車をかけてるなと。 て事でエアコン掃除をしました。 朝起きる30分～1時間前
おはようございます☀️ そろそろガチのガチで減量始めないとダメな人です～_( _´ω`)_ 今年の4月に初めてのコンテストを経験させてもらってから、あの眩しいスポットライトが忘れられない。 人生の中でほんの数秒だとしても、大勢の人の前で自分一人にスポットライトが当たる瞬間なんて何回あるのか。 下手すりゃ生涯当たることが無いなんてざらにあるわけで、そんな貴重な経験を出来たのは本当に良かったです👍 ただ、その舞台に上がるまでに鬼のような苦労と努力があったわけで、順位はふるわ
おはようございます☀️ 何だかんだでnoteの連続投稿記録2週間が見えてきました。10日を過ぎたあたりから、歯を磨く感覚でnoteアプリを起動してるので、ぼちぼち習慣化しつつあるようです。 昨日の記事でも書きましたが、手帳のお手入れと整理をしてました。 そこでふと懐かしくなって中身を確認。 ......。 何の内容かぜんっっっっぜんわかんねぇ！！！ うっすら、そしてボンヤリわからん事も無いようなあるような...。 そう。何に対してのメモなのかさっぱりわからんのです。
こんにちは。（今日は昼下がりに書いてます） 相変わらず体調が悪い。ここ最近の疲れが津波のように押し寄せてきた感じ。家でボケ～っとしながら「そだ。手帳の手入れ...」と思い立って、ロロマクラシック×2とトラッカーウォレットをオイルでお掃除🧹 手帳類は本当に去年くらいから反省の連続。 手帳術の類の本はある程度読破したものの、結局自分のライフスタイルに落とし込めてない。 この辺は手帳会議をして...なんて考えてたらズルズル行ってしまうから、とりあえずYouTubeで見漁って、
おはようございます☀️ めちゃくちゃ体調不良です。 ちょっとこれ風邪ひきかけてるし気をつけないとな...なんて思いつつ、無難に仕事をこなして帰って即寝。 起きたらばっちり体調不良でした🫰⚡️ 風邪に限らず病気系はなんでもそうだと思いますが、体調不良の予感？みたいなのを察知したらすぐに対策をとるべきですな。 暖かくして、早く寝れば大丈夫だろ～って考え方は危険だと気付きました。(⚠️) なぜなら俺は超早寝早起きだから(´・ω・｀) だから意味が無いというより、そらをやっ
おはようございます☀️ とりあえずタイトル通り禁酒2日目ですが、これまでにも何十回も禁酒したけど、途中で落とし穴がたくさん待ってるんだよな～って 完全にやめる！と言うよりもイベント時に飲むくらいで普段は飲まない生活をしたい。(基本的に飲まないライフスタイルに戻したい) こりゃ原因から探ってかないとな～なんて考えてましたが、すぐわかりました。 空腹ですな。 腹がパンパンの時って飲もうと思わないので。だからこそ対策も簡単なはずなのに、なぜか空腹を紛らわせる前に誘惑に負けて
おはようございます☀️ 今日は休みですが、継続して早朝トレーニングに励んでおります。 【継続】ってワードをよく出しますが、本当にこれは難しくて、時には自分を苦しめる物でもある。なんて思ってます。 実際自分が、言った事はやろう！と始めた事が途中で何度も自分を苦しめた事があります。実際に経験してるし、現に自分はそれを乗り越えました。 必ず挫折する瞬間は複数回やってきます。 それを乗り越えるやり方は1つだけ。 やっている事の内容の見直しとハードルを下げる！ただこれだけ！
おはようございます☀️ 朝ですな。 土曜日ですが出勤です。まぁそんな事は関係なく朝のルーティンとして、お弁当作りとトレーニングはかかさないのですが、最近メインのトレーニングまでに、ややたどり着くのが遅くなって来た気がします。 理由は単純。 お弁当作りに時間をとられている。 基本的に作り置きしとるもんで、朝にお料理をする事は無いが、この3つの流れが何故か上手くいかない時がある(なんで？) もっと細分化していくと、卵の置位置や、お弁当の配置や、タイムスケジュールを厳密にすれ
おはようございます☀️ とりあえず今日も4時に起床。 お弁当作りから始まり、トレーニングを終え、有酸素をしながらnoteを書くというルーティン... 上手くいってます!!!!!!!!!!!(成功) noteをすぐに書かなくなる。『続ける』という事の大切さと難しさを知っているのになぜ対策を打たないのか？ ずっとモヤモヤしてましたが、朝のルーティンに組み込む事でいまのところ無事継続中！ 筋トレでも何でもそうだが、言い訳して逃げるのは超簡単。 でも言い訳して逃げる事が簡単で
おはようございます。 少し前に僕が登録させてもらってる団体(APF)から2025年度のコンテスト年間スケジュールが発表されました💪( ˙꒳˙💪 ) これを見ると、いよいよ減量が始まるんだな～なんて思いつつ、うっすら始めてはいます。 前回はとにかく脳死で鶏胸肉食べまくってましたが、コンテスト終わってもひたすら食べ続けて、更に遡ってお話しすると、筋トレを始めたくらいから食べてました。 結果、見るのも嫌なくらい嫌いになった。 (基本的に嫌いになるまで食べるタイプ) て
おはようございます。 て事でさっそく今日も朝からお弁当作ってますが、まぁ味見する度に思うのは、「なんでこんなに美味しくないの？wwwwww」って😃 長いこと作ってるから、見た目だけは、まぁ...そこそこ出来てそうな感じが無くもない。 だけど、食べてびっくり！！(美味くねぇ！！) 先輩に、この調味料を入れたらどんな味になるか想像しながら料理するんやぞ？って言われて 「おかのした(｀・ω・´)ゝ」 って事で想像しながら作った結果、想像とかけ離れたお料理が出来上がったわけ
おはようございます。 基本的に朝にnoteを書くので挨拶は、ほぼおはようございますが主流になります☀️ て事でタイトルにも書いた食生活。 フィジークコンテストが終わってから、もう半年以上が経ちました。 時の流れが年々早く感じるようになりました... ここから18kgも太ったんだから人間の体ってのは不思議なもんですなぁ～ ちょっとキープしつつ次のコンテストに向けて！なんて言ってたのに気がつけばキープどころかゴリゴリに太って、コンテストどころじゃなくなってしまった(´º∀º
おはよ～ございます🙇⤵︎ 昨日のnoteで書いたように、noteを続けるための対策として朝のトレーニングルーティンの中に組み込むシステムを導入した。 朝4時に起きて弁当～トレーニングまでの一連の流れの後に、最後の有酸素でnoteを書きながら歩くというスタイルは今のとこ良好(まだ2日目) 本題と言ってはなんだが、朝の過ごし方で1日がとにかく変わるって言うのは平日はもちろんだけども、休日こそ力を発揮してくれる🏃➡️ 休日みんなが寝てる時間に、もうトレーニングを済ませる。
noteサボってました。 とりあえず言える事はやめてない！！ って事さ。 まず続ける事が大事って自分で分かってるのにサボりだすのは恐らくだが、心のどこかで綺麗に書かないと！とか 上手くまとめないと！って邪念があるから。 まず続けないと何の意味も無いし、最初はとにかく質より量👉 その中で質がだんだん量に追いついてくる。 俺は知ってる。何回もそれを達成したから！ て事で、日記っぽくなったり解説っぽくなったり、方針がブレブレになるかもしれんが、今はとにかくnoteを継続して書
この機体は何年式で～とか、 ここのカスタムパーツは、どこどこのメーカーで～とか、 基本的にクソ興味が無かった俺が今バイクに乗って、ちょっとばかしカスタムを嗜んでたりする。 数年前の自分が今の自分を見たら、呆れてしまうかもしれない。 そんな俺がバイクに乗って景色を見に行ったり、美味しいグルメを求めて、少し遠い場所に足を伸ばしてみたりするのには理由がある。 大前提として、楽しいから！！ バイクに乗り始めるまでは、買い物とか、友達と一緒に旅行に行くって理由が無いと遠出もしな
なんだかんだで5年目に突入した筋トレ。 基本的に1度ハマるとダラダラしながらも続けるタイプではあるけど、当然辞めてしまった趣味もたくさんあります。 始まりは、職場の人に誘われて、ただなんとなく始めた筋トレ。 完全に途中で辞めるフラグはたくさんあったけど、そんなフラグを回収する事無く、今も楽しく筋トレを続けられているコツ(？)を書いていこうかなと💪 結論から述べると、手間を全て省く事に全力を捧げるってのがコツ！！！ 筋トレなんて、ジムに行って体を動かし始めたら、案外楽しく
