グリーフケア

もっと長生きしてほしかったなあ・・・

母を亡くして１年近くたつのに
まだ引きずっています。

喪失感だけでなく
後悔もあります。

なんでもっと
優しくしてあげられなかったんだろう・・・

大切な人を亡くしたとき
みんなどうやって
乗り越えているんでしょうか。

最近学んだポジティブ心理学的には
ないものや
どうしようもないことにフォーカスせず
今あるもの
生きることにフォーカスすべきなんだろうなあ
と思いつつ・・・

先日
ポジティブ心理学者の亜里先生のライブで
質問してみました。

「昨年あいついで両親を亡くしましたが
未だに喪失感が消えません」

その答えは
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悲しみに
どっぷり浸かっていい

消えない、というのは
消さなきゃいけない
と思っているということ

時が癒してくれる
ということもあるけど

人によってその期間は違う
半年で元気になる人もいれば
何年もかかる人もいる
それでいい

それとセルフコンパッションね

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悲しみを
無理に消す必要はないんだ
悲しんでいいんだ
落ち込んでいんだ
人間だもの

セルフコンパッション

自分を責めるのはやめて
自分も大切にしよう

今まで泣けなかったけれど
亜里先生の言葉で
初めて泣けました。

ありがとうございます。

＊　＊　＊　　＊　　　＊

もうすぐ母の命日です。

母が生前
お墓を建てたとき
母の自筆のまま
”憩いこい”という言葉が
墓石に掘ってある。

その文字を指でなぞって

母が残した温かい想いを
大切にしたい。

生前は
いろいろあった両親ですが
今は仲良く
同じお墓に眠っています。

🌈Special Thanks to noouchi|絵と日記さん
（表紙イラスト・クリエイター）