【いつでも脱げるように】痩せるための3つの必要事項

「自信を持てる体型に」
「自分も相手も見たくなる身体に」

痩せたいのなら
必ずやってほしい3つのことを
お伝えしていきます！！

①食事の調整

食事制限ではなく
栄養バランスとか無駄食いをなくす
ってことを意識してみて。

お酒とかスイーツとかは
食べすぎ飲みすぎには気をつけながら
週1ならいいと思う！！

私はお酒大好きだから
飲まないとやってらんないもん！笑

②筋肉も脂肪もほぐす

特にふくらはぎは筋力が低下していると
血流が悪くなってしまい
むくみの原因にもなってしまいます。

老廃物が溜まりがちな部分は
徹底的にマッサージをしてほぐして！
筋膜リリースとかもおすすめです◎

③適度な運動をする

運動するのが苦手だったり
面倒臭い気持ちはすごくわかるけど
やっぱり多少は大切です。

簡単なものを毎日やるだけでも
全然違うのでやってみて！
『ながら運動』は続けやすいからおすすめ！

「それくらい知ってるよ」
って思うかもしれないけどやっぱり大切。

それができていないから
なかなか痩せないのかもしれないし
もう一回意識してみてほしいです！！

なにごとも『毎日続ける』が
とても大切ですよ！

最後まで読んでいただき
ありがとうございました。