嫌な事を思い出した時の対処法
人は良い事より悪い事の方が強く記憶に残りがちです。
そして、不意に悪い思い出が蘇り嫌な気分になる事があります。
そんな時は、深呼吸をして落ち着いて良かった事や楽しかった事を思い出しましょう。
人は２つの事を同時に考えられないので、気分が楽になります。