朝運動するようにしたら、ちゃんとお腹が空くようになってきた

夕飯を作ろうと朝考えていたけれど、帰宅するとなんだか気分が乗らない。前に肉が大量に安く売っているスーパーでまとめ買いした、下味のついたプルコギ用の肉を解凍して焼くことにした。タマネギも一緒に炒めた。モリモリ食べる。

最近、18時を過ぎるとぼんやりとお腹が空くようになってきたのがうれしい。

わたしは良く言えば燃費が良いのか、しっかり食べるとしばらくお腹が空かない。でもお腹が空いていない状態でも食べてしまうので、体重の面であまり良いとは言えない。

お腹が空くようになる日は決まっていて、朝のうちに運動をしたとき。最近、洗濯物をおいそぎモードで回している15分くらいの間に、芸人・なかやまきんに君のYoutube動画を流している。10分以内で有酸素運動と筋トレができるもの。

きんに君のはきはきとした口調での解説。「横から見るとこう！」など視覚的に本人が実演してくれるわかりやすさ。動画の冒頭すぐ運動メニューに入ってくれるなど、ストレスが無く楽しく運動できる。全身運動を、たった10分とはいえやりきった達成感はなかなかのもの。

朝に運動すると、一日中体が燃え続けるそうで、結果それが空腹へ繋がっているという話を昨日聞いた。俄然やる気になっている。