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薬局勤務薬剤師 認定薬剤師　スポーツファーマシスト メディカルサプリメントアドバイザー勉強中 宅建士　男子2人の母 健康　サプリメント　ダイエット　筋トレ　バンド　バスケ　スマートホーム ALEXA SwitcBot 　ホットクック 資産運用

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ナイトランのメリットとデメリット

週1〜2で走るのが日課です。 走りだしたのがここ最近2年ほどなので、ゆったり自分のペースで走ってます。　 走るのはもっぱら夜で。 夜に走るのが好きなのでナイトランのメリットをまとめてみます。 ①日焼けしない これすごく重要。日中に走るとなると、日焼け対策はどうしてもしたい。でもアームカバーとか、マスクとか、フェイスカバーとか、とにかく暑いし邪魔だし解放感激減なので好きじゃなくて。それらを全く気にせず走れる夜は最高です。 ②人目を気にしなくていい 夜だとまず人通りが

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    • 手抜き料理って言葉が嫌い

      子どもたちの夏休みが始まって、早くも給食のありがたさを噛み締めずにはいられない状況に追い込まれてます。（まだ初日なのに） 毎日のご飯の準備は本当に大変です。重労働です。 日本のお母さんって、本当にあたりまえのようにやっているけど、めちゃくちゃ大変な業務を毎日こなしているんですよ。 献立決めて、買い物行って、料理して、片付けて。終わりのないエンドレスのルーチンワーク｡ 大変ならそんなに頑張らなくてもいいじゃん、手抜き料理でいいよって言われたり、ネットに書いてあったり。

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      • ホットクックでチャプチェ

        材料 牛肉薄切り　250g たまねぎ　1/2 ピーマン3個 パプリカ　赤　黃　各1/2 春雨40g 水1/2カップ 醤油　大2〜3 みりん　大1/2 砂糖　大2〜3（うちはパルスイートで代用） ニンニクチューブ　適量 野菜を適当なサイズに薄切り、細切りにし、調味料、水と一緒にホットクック投入 （ピーマンの食感にこだわる方はピーマン、パプリカは後入れで） →回鍋肉キーで約20分 （ピーマン後入れの場合残り５分ほどで投入）

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        • google keepで薬剤師業務メモのデジタル化

          私は普段は調剤薬局で働いている薬剤師です。 開業医の門前薬局（内科・皮膚科・耳鼻科・小児科）なので、正直そんなに難易度が高い処方箋はこないのですが・・・ それでも小児用量の体重換算とか、新規採用薬の特徴とか、 生活習慣病のガイドラインとか、臨床検査値とか、日経メディカルの気になった記事とかetc・・・ とても覚えきれないからメモしていつでも見られるようにしておきたいじゃないですか。 これまでは、手帳サイズのノートに、記事をコピーして切り貼りして使っていたのですが、いい加減

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          Switchbot キーパッドタッチは子育ての味方

          Amazonのプライムデーで、ずっと狙ってたswitchbotのキーパッドタッチを購入しました。 指紋認証できるのとできないのがあるけど、断然指紋認証できるのがいい。 7980→6380円　安い。 我が家はALEXAとswitchbot でスマートホーム化が進んでいて、switchbot のロックはすでに導入済み。 これまでは、スマホのアプリとかALEXAでswitchbot ロックを操作して施錠、解錠していたのだけど、これがキーパッドタッチの導入で指紋で解錠できてしま

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          レンティオでGARMIN VENU SQ MUSIC 借りてみた

          スマートウォッチの購入を検討しています。 一番の理由は活動量の計測で、一日の運動量を確保したいから。 それにプラスの機能として音楽が聞きたくて。 ランニングする時に、スマホもたずに音楽聞けてたら最高じゃないですか？！ スマホがAndroidなので、アップルウォッチの選択肢はなくて。 音楽はAmazon music unlimited で聞いてるし、ALEXAとの兼ね合いがあるからAmazon対応してる機種がよくて。 とざっと探していたら、この機種にたどりつきました。

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          UNISON SQUARE GARDEN the GARDEN limited 20220625

          UNISON SQUARE GARDENがとても好きです。 でも好きになったのはかなり最近で、コロナ禍の直前、2020年くらいから。 それまでは、出産や育児に追われて音楽やライブからはかなり疎遠だったんだけど。 今となってはなんでこんなにハマってしまったのか思い出せないだけど、たぶんYou Tubeでシャンデリア・ワルツ聞いたのがきっかけかもしれない。 疾走感のある楽曲とボーカル斎藤宏介のルックスに最初は惹かれたけど、スリーピースでこれなの？という演奏力、3人それぞれが

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          献血は恩返し

          今日は久しぶりに献血できた。 好きなバンドのライブが横浜であって、それまで少し時間あったので受付時間ギリギリで献血ルームへ。 結構な確率で献血できないことが多くて。2回に1回できればいい方。 なのになんでわざわざ献血なんて行くの？と割と聞かれる。 健康チェックのため〜、とか たまに血を抜くと美容にもいいらしいよ〜、とか 暇つぶし〜、とか とりあえず色々理由並べるけどホントは違う。 私が献血する理由はただ一つ、恩返しのため。 2人目に産んだ子が生まれつきの心臓疾患だ

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