離島生活

サ活

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いまここにあることの「有り難さ」

ありがとう。 という言葉の意味を知りました。 有り難う。 難が有るから感謝を感じる。 もう一つ 有ることが難しい。 私たち1人ひとりは、かけがえのない奇跡的な身体を持っています。 在ることが難しい。けれどあることができている。 それだけで素晴らしい。 感謝。 当たり前になってしまった幸せや、ささやかな幸せに注意を向け、気づき、感じ、心を込めて感謝をする事が出来るのか。 きっとそれが、私たちの人生を豊かにする。 この文章を読んで、もっと大事に「ありがとう」が言えます。

ベータエンドルフィンとセロトニン

ストレス対抗の味方として、ベータエンドルフィンとセロトニンという脳内物質があります。 心の底から笑うことによって、ベータエンドルフィンが、単調な動きを無意識的に行うことによって、セロトニンが。 そういえば、最近大笑いしたかなぁ。 あの時笑ったなぁ。 と、その時にいた人を大事にしようと思えます。 無意識的な動きは、いまだ見つかってませんw 何か良い動き教えてください。 では今日も良い一日を❗️

生きるためにただ働くのか、やりたい事を見つけて働くのか。

ダークストレス

先日から読み始めている、青砥さんの、HAPPY STRES。 その中で、ストレスには2種類あると書いてました。 ダークストレスとブライトストレス。 ダークストレスとは、悩み苦しみ、うつ病などの原因となるもの。 さまざまな要因があるストレス。 いきなり訪れる、過剰なストレス。 心理的ストレッサーによる、記憶から呼び起こされるささやかではあるが、ほっとくとダークストレスとなりうるもの。 それぞれに対する、対処は少し違い 過剰なストレスを受けた場合は、普段からの行いがあらわ

横浜スカイスパ #サ活

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HAPPY STRESS

今、表題の本を読んでいます。 神経科学者である作者の青砥さんは、以前ニューズピックスで、落合陽一さんと対談している時に知りました。 この方が話している時の表情や言葉がとてもとても素敵で、すぐにファンになってしまいました。 この本を読んでいるときも、青砥さんが話している風景が想像でき楽しく読ませて頂いてます。 ストレスとの付き合い方。 この本を読めば、ストレス＝悪、ではなく、ストレス＝学び、に変換できるという考え方があるのだ、と、学びました。 まだ全ては読んでませんが

焚き火

ソロキャンプ🏕

銭湯巡り

中目黒　光明泉。

コーチング

最近コーチングという言葉を知り、少し興味が湧いたので本を購入してみました。 コーチングとは、その人が行きたい場所に連れていく手法。 とのこと。 コーチとクライアントが対等な関係になり、クライアントが心から望むような人生を生きられるよう、お互いの力を合わせる関係性。 受けてみたいですね。

バーベキュー検定初級

皆さんは バーベキュー検定というものをご存知でしょうか？ 僕は前から知っていたのですが、ある方の勘違いにより勢いで初級に申し込む事になりました。 初級だけはオンラインで出来るのですが、バーベキュー協会の会長様が熱弁するバーベキュー。 ワクワクしますよ。 こうなったら一番上の級までいこうと思います。 レッツバーベ！