腰痛｢ドローインで治す｣

腰痛について話していきます。

野球選手で、怪我の部類でも非常に多い腰痛。
分離症、ヘルニア、疲労骨折などさまざまです。
針治療、接骨院、整形外科に通い一時的に治るが
また悪化する。
そのような経験が多数と思ってます。

実体験より、呼吸方(ドローイン)をマスターして腹筋で鍛えることが一番大事です。
鼻から大きく吸って、口から大きく吐きながら
お腹をへこます。これだけで良いのです。
立った状態でもできます。
１日これをしながら過ごすだけで、腹筋がついてきます。(なかなかできないですが)

上記を基本として腹筋を鍛えると約2倍の効果が見込めます。一度試してみてくださいね。