【7分間で集中力Up！】30歳を過ぎた女性のための体と心の整え方

実は私、かれこれ、もう20年程ヨガを続けてきています。

ヨガを始める前の私は、よほど集中力が無かったのでしょう、小学・中学・高校と、担任の先生からよく名指しで「集中力。」と言われた記憶があります。

今思えば、何をするにしても、ちょっと人より遅い、ちょっと時間がかかる子供だったように思います。

何でも手早くやってしまう子と違って、何か１つ自分が終わったころには、周りは既に次の段階に進んでいるから、いつも周りについていくのが精いっぱいで、本当に『心が疲れた』記憶があります。

そんな私ですが、今現在、仕事などに没頭している時は、声をかけられても気づかないくらい🤣

昼過ぎから集中しすぎて時間を忘れ、気付けばもう部屋の中が真っ暗で、すっかり夕方、なんてことも少なくありません。

そんな私ですが、集中力を養うために、何か特別なトレーニングをしてきたわけでも、血のにじむような努力をしたわけでもありません。

ただ、ある呼吸と、いくつかのポーズをしていただけですｗ

決して難しいことではないので、今週はそれを配信します。

配信している私☟

✅お知らせ（今週のヨガライブ配信URL）

今週の朝ヨガ配信URLはこちら☟

12月12日（月）　8時20分～
https://youtu.be/c95ESxqdnes

12月15日（木）　8時20分～
https://youtu.be/l0y-jhODaGQ

※今週は『集中力Up』のためのヨガをお送りします！

集中力があがると、仕事でも何でも、効率があがります。

「やった」「できた」の記憶は、自信にもつながります。


また、集中力があがると、何でも効率的にこなせるようになるので、物理的に時短になります。

その分、自分の自由時間が増えますし、より楽しいこと・生産的なことを考える時間にもなります。

朝の7分で、集中力をぐっと高めて、効率の良い毎日をお過ごしください♪

そもそもヨガって何？？という方は...

このあたりの記事をご参考に、お読みください。漠然としたイメージから、もう少し具体的になると思います。

✅集中力をアップさせるために必要なモノって？

実は…

呼吸やポーズの練習以外にも、集中力を左右する、とても大きな要素があります。

それは、栄養。

当たり前ですが、体も心も、栄養が材料になります。

集中力がUpするということは、脳の神経細胞が活発かつ正確に、電気信号を送受信せねばならないわけで。

その脳細胞の材料も、送受信される電気信号の材料も、あなたが『食べたもの』に含まれる栄養素です。

そこを見落としてはいけないのですよ…

実は、こういった『栄養』、ひいては、『健康』全般に関しては、

・知ってればやらなかったのに
・もっと早く知ってればやったのに

ということが、とても多いです。

でも。

こういったことが丸ごと学べる学校があります。

それが、健康第１学校。

『子供の頃に知りたかった健康に関する本当の知識や情報』を学べる学校、健康第１学校、開校！！☟

健康美容のプロから学び放題／家族と自分を守るための『健康第１学校』

雰囲気は、こんな感じです☟

2022年12月12日

気になる方は、ぜひ、要チェックしておいてくださいね！

※クーポンコード、aduma1　を使っていただくと、ずーっと500円引きになります！（月額1000円以下で全部学べる！！）

✅お知らせ（無料動画プレゼント中）

忙しい毎日でも、キレイでありたい女性へ。

キレイであるためには、まず健康でなければなりません。

キレイになるための運動習慣に関しても、様々な情報が出回っていますが…

一番大切なのは、『あなたに合った運動習慣をつける』こと。

そのお手伝いは、KikuYoga　がさせていただきますので、こちらからご相談ください☟

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