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この動画でわかること

普段、私たちは、何を『自分』と思って過ごしているのでしょうか？

それは恐らく、人それぞれ違います。

ただ、私たち人は、何か1つの大きな感情を持った時、その感情と本来の自分との区別が突かなくなってしまう傾向にあります。

もちろんその感情が、楽しい、嬉しい、等という、プラスのエネルギーを帯びたものであれば、それは幸せそのもの。
何も問題ありません。

でも。

悲しみ、イライラ、怒り、妬み、嫉み・・・などという、負のエネルギーを伴うものであったら。

ちょっと厄介ですよね......

その感情に振り回されて、その後の行動は随分変わってしまいます。

そんな時。

『感情』と『自分』とを分ける、ほんの小さなスキマがあれば、その感情に支配され切ってしまうことはありません。

怒ってる自分、悲しんでいる自分、色んな自分をちょっと離れたところから見る、心の余裕があります。

ヨガでは、ポーズを取りながら、自分自身を観察します。

それは、その『スキマ』を見つける練習でもあります。

あなたの毎日が、心地良く生きやすいものでありますように。

【TIME LINE】

00:00　動画の説明
00:40　ブリクシャ・アーサナについて
　　　　・足をまっすぐ前に向けて立つ、とは？
　　　　・足指と土踏まずの関係、足指の使い方
　　　　・土踏まずと体幹の関係
　　　　・足から体幹へのつなげ方
　　　　・土踏まずと骨盤底筋群との関係
　　　　・姿勢について
　　　　・両足から片足への移行
　　　　・股関節の使い方
　　　　・上げている足と軸足の押し合いと骨盤の向きについて
08:04　バランスのポーズの本当の意味とは
　　　　・ぐらつく自分を楽しもう
　　　　・バランスのポーズと心の成長
　　　　・感情と本来の自分とのスキマ
10:00　子育てママへのメッセージ

動画はここから☟