ヨガを始めるのに必要なモノ～マットの選び方～
ヨガを始めたばかりの方で、『私、体が硬いんです…』とか、『運動神経が鈍くて…』とか、言われる方が良くおられます。
でも、そんな方も、3回も続ければ、笑顔で帰られていきます。
そんな方々が持っておられた、『ヨガを始めるのに必要なモノ』って何なのか？
について、書いてみました。
✅必要なアイテム
物理的に必要なアイテムは、そんなに多くありません。
必死にあげても、このくらい☟
【必須なもの、あれば安心なもの】
・マット（必須）
・動ける服装（ジャージとかでいいので必須）
・畳1畳分のスペース（最低限これくらいのスペースは確保してね）
・汗拭きタオル、ラグなど（あれば安心だけど、なくてもOK）
※手汗をかきやすい方は、必須！！
・水（あれば安心だけど、終わってから飲めるならOK）
※お気に入りの飲み物とかでもOK。
・ブランケット等防寒具（最後に体を休める時に使うことがあります）
※元々、部屋が暖かければ要りません。
【無理して準備しなくていいもの】
・ヨガブロック（あればより学びが深くなるかも）
・ヨガベルト（あれば発見があるかも）
・ボルスター（あればより体勢が楽になる場合も）
【基本、不要だけど、あればより楽しめるもの】
・アロマグッズ（お気に入りの香りの中でやれば贅沢感上がる）
・アイピロー（最後に身体を休める時に使ったりすると気持ちいい）
今日は、最も必須なアイテム、ヨガマットについて解説します。
✅ヨガマット
これは、最低限必要。
どうしても当日までにゲットできなかった場合は、バスタオル等でどうにかその場をしのぐことはできますが、2回目もやる！というのであれば、絶対にゲットしておきましょう。
なんでヨガマットが必須なの？
理由は、大き3くつあります。
1つ目は、怪我を防ぐため。
ヨガのポーズは、床に手足をついて行うものが、多いです。
体重をかけて踏ん張った時、床や畳だと、手足が滑ってバランスを崩すことがあります。
実際、私がまだインストラクター養成講座を受講していた際、ヨガマットを準備せずに練習していて、腕の骨を折った同期生がいました。
特に冬場、乾燥した手のひら・足の裏とフローリングだと、スルスル滑って、相当慣れている方でない限り、踏ん張れません。
自分を守るためにも、ヨガマットは必須です。
そして2つめは、アライメントをきちんと整え、最大限の効果を得るため。
例えば、ビルを建てる際、土台となる基礎工事がずさんだと、どこかに支障が出て、水漏れが起きたり、階段にひびがはいったり、最悪の場合、ビルごと崩壊します。
人も同じで、土台となる手や足が『踏ん張れない』と、どこかで無理してバランスを取ったり、できるはずのことができない、なんてことになります。
ですから、土台が触れる『地面』は、しっかり踏ん張れる状態にしておかなければなりません。
その、『踏ん張れる地面』が、ヨガマットだと思ってください。
『踏ん張れる地面』があるからこそ、私たちは、安心して自由に伸びていけるんです。
持てる力を最大限発揮できるわけです。
地面に感謝、やな～～～ｗ
そして3つ目。
これは、心のスイッチを入れるため。
オンラインが中心の世の中になりつつある今、オンオフの切り替えが難しい方も多いと思うのです。
そんな切り替えの1つとして、ヨガマットは使えます。
ちなみに、我が夫は、仕事部屋と称して、我が家の眺め抜群の和室を占領してしまいましたが、仕事でもない『ヨガのための部屋を作る』なんて豪勢なことは、一般家庭には難しすぎます。
なので、私の生徒さんも、皆さまリビングや寝室の一角にマットを敷いて、とても上手に『自分だけのヨガスペース』を確保されています。
時々、皆さまマットの上を、ワンコやお子様が走り回ったりされることもありますｗ
それでも、マットがあるので、そこでは、集中してご自分自身と向き合えておられますし、想定外の小さな人々の登場も、それはそれで楽しいんです。
畳1畳分のスペースだけ確保して、そこにサッとヨガマットを広げ、『自分と向き合う、ヨガの時間』にする。
その切り替えスイッチとして使うためにも、最初からヨガマットは準備しておきましょう。
ちなみに…
こういう『自分なりの楽な切り替え方法』を、1つでも見つけた方って、他の場面でもそういうことがとても上手にできるようになります＾＾
ヨガだけじゃなく、PC周りや台所など、ぜひ他の場面でも応用してみてください。
じゃぁ、どんなマットを選べばいいの？？
どんなマットがオススメ？
ここから先は、健康第１学校に入学してから、お読みください。
「もっと早く知ってれば...」になっちゃう前に、手を伸ばしてね。
雰囲気は、こんな感じです☟
気になる方は、ぜひ、要チェックしておいてくださいね！
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