【身体が柔らかくなる朝ヨガ】元気が出るポーズ・ヴィーラバドゥラアーサナ①
前半は、
・バランスのとり方
・骨盤の向き
について、後半は、
・胸の開き方...
・首と目線の使い方
などについてお話しています。
このポーズは、しっかりとれば、気分が晴れ、自分に自信が持て、毎日に張り合いが出る、そんなポーズなので、しっかりマスターしてみて下さい♪
詳しくは動画でどうぞ。
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