【産後の子育てママ必見！】トリコーナアーサナで、呼吸を深めて代謝を上げよう。

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この動画でわかること

初心者クラスでも良く出てくる、トリコーナアーサナ、三角のポーズ。

このポーズは、脇腹を伸ばすことにより、呼吸を深め、代謝を上げていけるという嬉しいことづくめ！

さらには股関節から腿の筋肉をしっかり使うことで、股関節の柔軟性、下半身痩せにも。

今回は土台の作り方から、上半身の使い方などを丁寧に解説。

見えない自分の体の中にしっかり意識を向け、丁寧に自分自身と向き合う時間を過ごしましょう。

自分自身と丁寧に向き合うことで、自分という存在がとても大切なものに思えてきますよ。

あなたの毎日が、心地良く生きやすいものでありますように。

【TIME LINE】

00:00　動画の説明
00:40　トリコーナ・アーサナについて
　　　　・脇腹を伸ばすと何が良いのか？
　　　　・土台の作り方
　　　　・爪先、膝、股関節の使い方
　　　　・背骨の伸ばし方
　　　　・腿の使い方
　　　　・呼吸と背骨の関係
06:58　反対側でもう一度
　　　　・土踏まずの引き上げ方
　　　　・土踏まずと骨盤底筋群の関係
09:55　子育てママへのメッセージ

動画はここから☟