【7分間で姿勢改善！見た目年齢マイナス5歳になろう】30歳を過ぎた女性のための体と心の整え方
姿勢が大事だ！姿勢を良くしよう！！
と思って、胸を前にせり出したり、顎をグイっと引いたり、肩先を後ろにぐっと引いて肩甲骨を寄せる方は多いと思います。
…果たしてそれ、『良い姿勢』なのでしょうか…？ｗ
実は、胸を前にせり出しすぎて、腹筋が伸び切り、腰に負担がかかっている場合もあります。
顎をグイっと引きすぎて、結局首の後ろが伸び切ってしまい、逆に『変な姿勢』になっている方もいらっしゃいます。
肩甲骨を寄せすぎて、肩こりを誘発してしまっている方も、います。
『姿勢』と一言に言っても、『正しい姿勢』って、なかなか難しいのです。
もちろん、人によっても違いますし。
だから。
自分に合った、『良い位置』を探すことが、大切なのです。
配信している私☟
✅お知らせ（今週のヨガライブ配信URL）
今週の朝ヨガ配信URLはこちらになります☟
10月31日（月） 8時20分～
https://youtu.be/0hgd8ae2zvE
11月3日（木） 8時20分～
https://youtu.be/V33S-xm93Ts
※今週は『姿勢を良くする』ためのヨガをお送りします！
『良い姿勢』のコツ、しっかりお伝えします。
✅そもそもヨガって何？？という方は...
このあたりの記事をご参考に、お読みください。漠然としたイメージから、もう少し具体的になると思います。
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冒頭の姿勢の話だけじゃなく、プロテインの話などもそうですが、、、
健康に関しては、
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