健康になりたければ、食事を減らせばいいって話

少し前に 健康格差の
記事を書きましたが
その続きで

今回は どうすれば
健康になれるのかについて
見ていきます。

まぁー健康になるには 運動するとか色々ありますが
1番効果があるのは
食事の量を減らして
加工食品などの悪い食べ物を
取らないこと。

それにつきる。

1日 3食 きっちり食べなさいと
我々は教わってきたけど。

これが、 完全に間違いで
3食にしたせいで
ガンで亡くなる人や
生活習慣病になる人が
大量に増えてしまったわけですよ。

そもそも、 日本人が
3食 きっちり食べるようになったのは
戦後からであり、 つい最近のことである。

ほとんどの人にとっては
3食は多すぎるわけで
それで 塩分や糖分や添加物などの
摂りすぎになってしまい。

結果 病気になりやすい身体に
なってしまっている。

日本の料理は 世界一で
どこに行っても、美味いものが
食べれるけど。

美味いものと 健康にいいものは
また別であり

高いからと言って それが
健康にいいものとは限らないし

美味いからこそ
ついつい食べすぎてしまうのだ。
それがデメリットだよね。

犬や猫を 飼っている人は
分かると思うが。

動物は 病気になると
基本食事をしない。

無駄なエネルギーを使わないようにしているわけだ。

ご存知の通り、 食事を消化する
だけでも 結構なエネルギーを
使うわけですからね。

それに 1日で
ちゃんと消化出来るのは
せいぜい 一食分だけなのである。

消化ができないものは
脂肪などになるので
それで太ってしまう。

病気になってでも
食事を取るのは 人間だけだろうね。

風邪を引いているのに
1日3食 きっちり食べるとか
恐ろしい行為と言える。

腹6分目もあれば 十分なのに
食べすぎによって、悪化させている
パターンが多いのよ。

あとは 表示に騙されている人は
多いよね。

例えば 糖質オフのビールとか
ありますけど。

普通に糖質入ってますからね。

糖質オフのコーラも
普通に入ってますから。

よく、 糖質0とか カロリー0とか
あるけどさ。

ゼロな わけないでしょうよ。

確か 飲料水の場合だと
100ml のうち 5キロカロリー以下で
あれば、 ゼロカロリーとして
表示が出来るんですよ。

みんな、 ゼロだと信じて飲んでいたものは 実際は
5倍多く入っていると。

そんだけ入ってたら
太るようにもなりますよ。

ほんと ゼロという表示は
当てにはならないですから
気をつけましょう。

なので、 1日 1食か2食で
十分なんですよ。
3食もいらん

本当に3食必要なのは、 小さい子供
だけですよ。