話題のロカボ生活とは
「おいしく楽しく適正糖質」それがロカボです。
こんばんは。相澤圭です。
ここ最近、スーパーやコンビニいたるところで見られるようになった「ロカボ」をみなさんはご存じだろうか？
一般社団法人 食・楽・健康協会は、以下を目的として、料理人、食関連の企業、医療従事者、一般の人に対する高血糖の注意喚起している。
【一般社団法人 食・楽・健康協会の目的 12】
（食前のみならず食後の）高血糖に対する社会的注意の喚起
血糖値測定の普及とその意義の啓蒙
科学的根拠に基づく最新の栄養学についての啓蒙
（理想論でなく現実論の生活に基づく）生活を楽しみながら健康になる社会の実現
まとめると、糖質減らして健康になろうということだ。
◆糖質を減らすのは大変
私もダイエットのために取り組んでいるのですが「糖質カットダイエット」
これがまたカットするのが難儀で、好きな料理を想像してみてほしい。
・ラーメン
・米
・パスタ
・うどん
・ビール
世の中にはなんと炭水化物が多いことか(^^)/とあるCMでおいしいものは油と糖質でできているとはよく表している※黒ウーロン茶のCMより
私は趣味がおいしいもの巡りでありスイーツ系男子だからこそかなり苦戦しています（笑）
◆糖質は悪？
糖質の多くは、ブドウ糖に分解され、エネルギーとして活用されます。
・体脂肪になる（過剰摂取）
・血糖値上昇（過剰摂取）
・エネルギー不足（不足）
・代謝の低下（不足）
だからこそ、しっかりとりたい。だけどとりすぎ注意ｗ
◆ダイエットとロカボ
ロカボはダイエットにもいいのですよ。ロカボが流行ってきて、コンビニも力を入れていて、食事に取り込みやすくなってきています。
これとハイボール片手に乾杯(*'▽')（蒸留酒は飲んでも問題ない）
これでなんと130円程度！安っ
アーモンドは普通に買うと高いのでありがたい！
私はロカボを取り入れて3か月で7kg体重を落としました(^O^)／
食事は大事だからこそ、適度に、そして楽しく健康になるのがいいですね♪
参考
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