枕についてのお話
おはこんばんちは、ZAPPAでございます(｀ω´)
みなさん、こだわりの枕ってありますか？
僕は、寝る時には低反発枕がないと、首が痛くて寝つきが悪くなったりします！
まぁ、それはしっかりと眠る時の話で、正直言ったら軽いお昼寝や仮眠の時なら、あんまり固かったり高さがあったりするのでないなら、問題はありませんΣd
そもそも人間って、眠る時は首がある程度カーブして、頭が少しだけ沈んでないと、負担がかかってよく休めないって言いますからねぇ(｀ω´)
とは言えども、結局僕の寝相は、横向き丸まり型、いわゆる胎児型なので、理想通りの首のカーブがあんまりないんですよ(笑)
寝始めは仰向けで寝てたハズが、大体目が覚める時には目の前に目覚まし時計がある、こんな感じに！
それでも、低反発枕なら、どんな向きになっても、ある程度頭と首の負担が軽くなるので、僕にとっては最高の相棒ですねぇΣd
逆に、蕎麦柄でもしっかり眠れる人にも、蕎麦柄の良さをしっかりと聞いてもみたいと思っています。
しかも、実は特注で自分の体型や性質に合う枕を作ってくれるところがあるんだそうな！？
詳しく調べていないんですケド、確か杉並区だと、荻窪あたりにあるって聞いたような気もします(｀ω´)
しかし、たしか1万円前後はしてたと思うので、今の僕には簡単に手が届きませんね(笑)
お金がいっぱい溜まったら、ちょっと検討してみましょう！
やっぱり人って、眠る時の環境をしっかり整えておくことが、日頃の心と体のケアにも繋がりますからねぇΣd
僕が色々聞いていることだと・・・
適正な温度(寒めの温度に布団が理想と言われています)
軽めの寝巻き
首と頭の高さの合う枕
眠る30分前にはスマホやPC(ブルーライト?)をなるべく見ない
ご飯やお風呂は眠る2時間以上前、歯磨きは眠る30分以上前が理想
大体こんな感じでしょうか。
そして僕の場合は、メンタルクリニックで処方していただいているデエビゴがあるので、それを眠る30分以上前には飲んでいるので、最近は寝つきも良くなっています！
ひろゆきさんも言ってました、「眠らない人は無能です」と！
なので、日頃から寝る間も惜しんで頑張っているみなさんも、もしかしたらしっかりと環境を整えて眠れば、いつもよりお仕事や作業も捗れるかもしれませんよ！？
みなさんも、お互いにもっと質の良い睡眠をしてみましょう(｀ω´)
あーあ、できることなら魔法の絨毯にお布団を乗っけて、常に眠りながら移動したいものですねぇ(笑)
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