オートファジーな生活で身体の変化に気づく
3ヶ月丸々1日2食生活をした。
オートファジーを発動するために取り組んでいる。
しかし、痩せ過ぎるというデメリットもある。個人差もあるだろうが「痩せた？」と言われることがかなり増えた。
私はウェイトアップを目標としているので「痩せた？」と言われたら凹む。
1日2食生活は全く苦ではないが、最近はストレスにならない程度に取り組んでいる。
が、急に無茶をすると身体が疲れる。
長時間の食事
この生活を始めたときは人と会うときでも徹底的に1日2食を守っていたが、最近は出かけたり、人と会うときは間食することもある。
間食では全く問題はないが、長時間の食事は少ししんどくなることがある。
これまでは18時から食べ始めて日付が越えるまで食べて飲んですることはよくあったが、ここ1年でほとんどなくなった。
最近は飲食店に行っても21時には終わるので長時間食べることがない。
この3ヶ月で長時間の食事を摂ることが2度あった。
消化が追いついていないからか、全然眠れない。そして、翌日もまだお腹が重い感じがある。
明らかに体調がおかしくなる。
今まで満腹で眠っても違和感を感じなかったが、消化を済ませて眠ることが習慣化されてから気づくことが出来た。
痩せたい人には間違いなく、向いている方法だと思う。
ウェイトアップを目指して、オートファジーを発動させようと思うと『食事の内容』、『運動』が絶対必要になってくる。
高タンパク質な食事と筋トレについてよく考えないといけない。
オートファジー生活の次のステップに来ている。