インスリン抵抗性、予防するならそもそも飲み物はお茶か甘みが一切ないものを選んだらいいじゃーん！必要な栄養としての糖質は食事で基本摂ってるし、たまに甘いもの食べたい時は食事で摂る分で調整してます。脳🧠が1日消費するブドウ糖は約120g、1食40gとな✨