疲れた心を癒す考え方

今日は、疲れた心を癒す
考え方についてお話ししたいと思います。

ありのままの自分を受け入れる

色んなところで聞いたことのあるフレーズですが、、
生きていると色んなことがあって、色んな感情や感覚が湧き上がりますよね。
嬉しい、幸せ、楽しい気分のときもあれば、怒り、寂しい、孤独、辛い、悲しい気分のときももちろんあると思います。
とくに、ネガティブな感情が生じたとき、激しく落ち込んでしまったり、見ないふりをして感情に蓋をしてしまったりすることがあると思います。
しかし、それでは心は癒えることがありません。

ネガティブな感情が生じたとき、
スポットライトを当てるように照らして、
そこに感情があることに気づいてあげてください。
自分の中にその感情があるってことを自分自身が認めてあげてください。そして、その感情を抱きしめるように、共感してあげて、受け入れてあげてください。

少しでも心が楽になれば、嬉しいです。