足つったら（ふくらはぎ編）

つる。過度に収縮を命令してる。

芍薬甘草湯これは5分で効くよ

平均でも6分で効くよ

マジで即効性高いやつだから耐えて頑張って。
お湯にとくのもいいね。

長期間飲んだり、過剰に飲むと低カリウム血症（脱力感。動悸、嘔吐下痢麻痺不整脈）

膝を曲げない。癖でまがるようだったら押してもいい。曲げないでふくらはぎをのばす
つま先を上に引っ張る
ふくらはぎ。片手でつってるところを圧迫させる。