Q.嫌なことがあったときの対処法教えてください。

A.いやなことではなく、実はそれってそれって単純に自分の期待通り。でなかったことをだとおもうから自分の期待が果たしてどうだったか精査する。
それがコントロールできる領域の悩みだったら自分でできることに取り組めばいいと思っていて、
その感情をわざわざ脳が感じとってくれたってことだから、その感情を大事にしたい。
良くないのが、その感情をなかったことにしたり、気にしないことにしたり、寝て忘れるだとか愚痴だとか人のせいにするだとか、そういう嫌なことを0の状態に戻すのではなく、
このとき嫌な思いしたから次しないように2連敗しないようなやり方を考えたいし、周りの人にもそんな気持ちにならないようにさせたいし、まじでその嫌な気持ちになったことを記録や記憶に残して有効に活用したい。優秀な脳があのとき教えてくれてありがとうって感謝したい