栄養素はサプリより食事から

おはようございます☀☀☀

今日は健康に対する本を読んで栄養素はサプリより食事からについて書こうと思います‼️

基本サプリは信頼できるお医者さんに聞いて摂取する事をお勧めします🤗

サプリの中には9割添加物で体に負担を与える物もあるそうです🥶

2019年に東京都が法令違反の可能性が高いと思われる健康食品に対して行う【健康食品の試買調査】の結果が39品目中、30品に不適正な表示・広告などの法令違反があったそうです😰

さらにインターネットで購入した物では86品目中86品目に不適正な表示や広告などの問題もあったそうです🫣

さらに国民生活センターが実際に胃の中に入ったサプリがどの様になるかを調べた結果…

100銘柄中42銘柄が規定時間に溶けて破壊しなかったこともわかっているそうです😫

破壊されなければ体に吸収されることはありません…😓

健康は普段の食事から炭水化物、脂質、タンパク質の3大栄養素にビタミン、カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛などのミネラルを合わせた5大栄養素を摂りましょう🫡

栄養不足を表す例として、患者さんが痺れや記憶力の低下を訴え医者に行ったが検査をしても原因がわからない…

原因は栄養不足だったなんてこともあるそうです😥

健康で元気に過ごすためにも普段の食事から栄養を摂る様に心がけ、サプリを摂取するときは近くにお医者がいなければせめて薬剤師さんに相談しましょう🤗

それでは‼️