毎日更新ユーチューバーの健康管理の一端をご紹介！オススメは、コレとコレ！
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本日はちょっと体調が悪く短くなってしまいますm(_ _)m
ダブル台風の気圧にやられた様で古傷と持病の喘息が出てしまっており…
この様な天候はアレルギーと共にどうにも辛いところです。
では本題ですが私は個人で事業をして居るゆえに休みという休みはありません。
そこで体調管理はものすごく大事なことになります。
現在はnoteも毎日執筆しておりますしYouTubeは丸3年毎日投稿をしております。
多少の動けない程度の体調不良や風邪程度では更新を止めずに継続しておりましたがそのダメージを最小限にする必要があります。
そんな中で「これはものすごく効果があるな！」と感じた体調管理方法があるのでご紹介したいと思います。
私はこの2個を実践し毎日この様な活動をできて居るのでお役に立つ人もいるのでは？と思いまして記しております（＾＾
最初は手洗いうがい、そして私は「鼻うがいと顔を洗う」というのを帰宅後に実施しております。
顔を洗うのは花粉であったり手洗いうがいの延長と考えておりまして…
そしてさらに鼻の奥を洗浄するために鼻うがいをしております。
最初は「しみるのでは？」と恐怖しましたが全くしみないのでご安心ください！
今ではさっぱりするので習慣化し、花粉症も私は楽になりました。
おすすめは下記の製品たちです！
そして容器はこれを使っております。
もちろん、ドラッグストアなどの製品を使っても良いのですが…
毎日の習慣ですのでコストの面でだいぶ変わってきます！
安いに越したことはないですよね(汗)
そしてもうひとつ気を付けて居るのが「睡眠の質」です。
私は長く在宅で介護をしていた経験から熟睡をするのがものすごく下手になってしまいました(汗)
それを改善してくれた製品を紹介したいと思います。
まずは耳栓です！
私はこの様な耳栓を装着して寝ております。
大きな音を打ち消してくれ、話し声などは意外と聞こえる設定もできます。
シリコンの耳栓は耳が痒くなったりしやすかったので最近はこの様な製品を使っております。
そしてこれは人によると思うのですが私にはものすごく効果がありました！！！
こちらは多いので「ちょっと試してから」という人にはこの様に小さいものもあります。
ここからは私の使用感ですが個人差はあると思うので参考程度にされてください！
まず、介護の経験から私は不眠症というか深く寝れない体質となっておりました。
これが長く続くと結構辛くどうしても体調不良につながっておりました。
そして色々と試していたのですが上の耳栓と「こちらのQ&Pの製品」がすごく効果があったのです！
緩やかに眠くなりしっかりと寝れて居る印象、そして寝起きがすっきりとしました。
あくまで私の感想ではありますが試しに飲まないでいたら寝付きにくく中途覚醒も多くなったので効果があったのを実感し愛用しております。
あくまで私の使用感として語らせていただきました！
今回は健康に関して自信のない私が最も効果を感じた方法をお伝えさせていただきました。
同じ様な悩みを抱えていらっしゃる方の解決のヒントになれば幸いです。
効果に関しては私の体験談となるのでご了承くださいm(_ _)m
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