美容とダイエットに効果的！ MCTオイルを取り入れよう。
最近、外からのケアを紹介することが多かったので、今日からインナーケアのおすすめを書いていきたいと思います。
まずおすすめしたいのがMCTオイル。
美容にもダイエットにも、良質な油は必須です。
MCTとは、Medium Chain Triglycerideの略称で、中鎖脂肪酸のこと。
中鎖脂肪酸は、代謝のスピードが速いのでエネルギー源になりやすく、体脂肪として貯まりにくいので、ダイエット効果が。
また、MCTオイルはケトン体を生成します。
ケトン体の1つの「βーヒドロキシ酪酸」という物質は老化の原因となる活性酸素を無効化する働きがあり、アンチエイジングの効果も！
さらに、腸活効果による美肌も目指せる万能オイルなのです。
手軽に摂れるので、続けられるというのもおすすめするポイント。
私はこちらのMCTオイルを、毎朝豆乳に入れて飲んでいます。
小分けになっているスティックタイプなので、忙しい朝も分量を測ることなくカップに入れるだけで◎
また、旅行や帰省など家以外の時も持ち運びが便利なので、外出先でも休むことなく摂取できます。
ダイエットや美容以外にも、健康効果が期待できるMCTオイル。
ぜひ普段の食生活に取り入れてみてください。
飲みもの以外にも、サラダやヨーグルトなどに入れるだけで簡単に取り入れられます。
良質な油で体の中からキレイを目指しましょう！